PRAKTILINE HARJUTUS #1 Kui hing on nii haige, et keha juba valutab, siis KUIDAS AIDATA END 5 MINUTIGA? Kurbus, äng, meeleheide, lootusetus ja viha võivad teinekord nii suureks paisuda, et sa ei tule enam nendega toime ja sul hakkab füüsiliselt halb. See väike harjutus aitab kehal pingetest vabaneda ja rahustab tunded maha.
TEE NII: seisa jalad harkis ja alusta keha raputamist põlvedest, liigu raputamisega üles ja alla, üles ja alla. Raputa ennast selle loo saatel, mis siia lingitud on, lugu on just paraja pikkuse ja tempoga, ära jäta pooleli. Tunded lahustuvad ühel hetkel ja sinu keha rahuneb samuti. Tee seda harjutust iga kord, kui läheb väga raskeks.
RAPUTAMISHARJUTUSE MUUSIKA
TEE NII: seisa jalad harkis ja alusta keha raputamist põlvedest, liigu raputamisega üles ja alla, üles ja alla. Raputa ennast selle loo saatel, mis siia lingitud on, lugu on just paraja pikkuse ja tempoga, ära jäta pooleli. Tunded lahustuvad ühel hetkel ja sinu keha rahuneb samuti. Tee seda harjutust iga kord, kui läheb väga raskeks.
RAPUTAMISHARJUTUSE MUUSIKA
Kommentaarid
Postita kommentaar